1. Boire du café

Cette astuce n’a d’effets que sur les personnes en surpoids ou qui souffrent d’hypertension artérielle (deux causes très fréquentes de dysfonction érectile). Mais boire deux à trois gobelets de café par jour permettrait de diviser de moitié le risque d’avoir des problèmes d’érection, d’après une étude menée aux Etats-Unis.

Pourquoi ? La caféine favoriserait la relaxation des artères du pénis et des cellules musculaires, et donc  faciliterait l’érection. A prendre avec des pincettes, tout de même…

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2. Faire des grands pas en marchant

Selon une étude japonaise, 40% des hommes adultes qui ont des petites enjambées auraient plus de risques de connaitre la fameuse panne d’érection.

Pourquoi ? Les muscles pelviens seraient relâchés et manqueraient de tonicité. Or ils jouent un rôle majeur dans l’érection.

3. Arrêter d’être macho

« Les femmes doivent rester dans la cuisine. » « Il y aurait moins de mort sur les routes si les femmes ne conduisaient pas ! » « C’est quoi cet alcool de pédé ? » Les stéréotypes machos pourraient bien être révélateur de petits problèmes d’érections selon les chercheurs d’une univeristé du Portugal.

Pourquoi ? Ils intégreraient mieux que les autres les injonctions liées à la performance et à la taille du sexe. Une pression inutile et totalement contreproductive !

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4. Faire le plein de soleil

Selon une étude menée par l’université de Milan, près de la moitié des hommes atteints de trouble de l’érection avaient une carence en vitamine D, la vitamine que nous offre le soleil.

Pourquoi ? Une carence en vitamine D provoquerait un appauvrissement en oxydes nitriques, indispensables à une bonne érection. Ou vous pouvez hiberner, sinon.

5. Faire du sport

C’est un pavé dans la marre mais on le rappelle tout de même.

Pourquoi ? Au-delà de booster l’estime de soi, cela améliore surtout la santé cardiovasculaire. Une bonne raison de vous remettre au footing matinal !

6. Se brosser régulièrement les dents

Déjà parce que vous arriverez plus facilement à séduire. Mais surtout parce que les hommes atteints de parodontite (une maladie bucco-dentaire) auraient deux fois plus de chances d’être atteint de troubles de l’érection que les autres, selon plusieurs études. Et pour l’éviter : pas de miracle, il faut adopter une bonne hygiène dentaire.
Pourquoi ? Des maladies de la gencives produisent des bactéries qui endommagent les cellules vasculaires.

On rappelle tout de même que si vos problèmes de dysfonctions érectile persistent, le mieux est encore d’aller voir un professionnel.

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